中醫(yī)養(yǎng)生】朗朗上口！九種體質(zhì)辨識(shí)簡(jiǎn)易歌訣，學(xué)起來(lái)

體質(zhì)九分法”是國(guó)醫(yī)大師王琦院士經(jīng)過(guò)多年潛心研究總結(jié)出的一套識(shí)別患者體質(zhì)狀態(tài)的有效方法。該法在中醫(yī)臨床診療過(guò)程中被廣泛運(yùn)用。近年來(lái)，隨著“治未病”工程在全國(guó)范圍內(nèi)的大力推廣，該法的使用也越來(lái)越普遍。為了便于記憶，方便使用，總結(jié)出了一套“體質(zhì)辨識(shí)簡(jiǎn)易歌訣”，具體如下：

陽(yáng)虛質(zhì)

畏寒肢冷易感冒，

怕吹冷風(fēng)和空調(diào)。

穿衣飲食皆需熱，

稍冷即覺(jué)吃不消。

陰虛質(zhì)

兩顴潮紅身烘熱，

手心腳心常發(fā)燙。

口鼻眼睛皮膚燥，

唇紅便秘小便黃。

氣虛質(zhì)

易患感冒易疲倦，

氣短心慌頭暈沉。

喜靜懶言身無(wú)力，

稍一活動(dòng)汗全身。

痰濕質(zhì)

滿面油光大肚漢，

胸悶腹脹身不舒。

稍動(dòng)易汗眼瞼腫，

痰多口黏咽中堵。

濕熱質(zhì)

油光滿面生痤瘡，

口苦口臭小便黃。

大便黏滯解不盡，

陰部潮濕白帶黃。

血瘀質(zhì)

面色晦暗斑黃褐，

皮下無(wú)故有瘀斑。

唇黯健忘黑眼眶，

身有疼痛常不安。

氣郁質(zhì)

悶悶不樂(lè)疑神鬼，

焦慮不安易緊張。

多愁善感心脆弱，

唉聲嘆氣常失望。

特稟質(zhì)

冷熱異味易咳喘，

噴嚏流涕鼻敏感。

皮膚劃痕起風(fēng)團(tuán)，

或見(jiàn)皮膚有瘀斑。

平和質(zhì)

精力充沛不疲倦，

睡到天亮不失眠。

記憶力好不健忘，

適應(yīng)外界能力強(qiáng)。